Abgelenkt

Ich bin jetzt in der 8.Klasse. Letztes Halbjahr hatte ich drei 4-ren auf dem Zeugnis und meine Eltern haben sich sehr darüber aufgeregt. Ich habe ihnen versprochen, es dieses Halbjahr besser zu machen, bzw. mich mehr mündlich zu beteiligen, da dort mein Problem ist. Anfangs hat das auch gut geklappt, aber jetzt bin ich wieder im Unterricht ständig abgelenkt, melde mich nicht mal mehr einmal pro Tag....! Und genau das macht mir jetzt ein schlechtes Gewissen, da ich es doch versprochen habe und auch weiß, dass ich es besser machen kann. Aber ich kann mich einfach nicht auf den Unterricht konzentrieren.... Was soll ich tun?